|

Sudah Belajar Lama Tapi Hasilnya Masih Nol? Ini Rahasianya!

ByJENDELA MAGAZINE

Jendela Magazine – Sudah Belajar Lama Tapi Hasilnya Masih Nol? Ini Rahasianya!

Pernahkah Anda menghabiskan berjam-jam untuk belajar, tapi materi yang dipelajari tetap tidak masuk ke otak? Selama ini, banyak orang mengira bahwa semakin lama waktu belajar, semakin baik pemahamannya. Namun, penelitian psikologi modern justru membuktikan sebaliknya.

Faktanya, kesuksesan belajar tidak ditentukan oleh durasi, melainkan oleh strategi yang tepat. Dua metode yang didukung sains, yaitu active recall (mengingat aktif) dan spaced repetition (pengulangan berkala), terbukti jauh lebih efektif daripada sekadar menghabiskan waktu berjam-jam tanpa teknik yang jelas.

Tak hanya itu, faktor kepribadian seperti kedisiplinan diri dan growth mindset juga berperan besar dalam menentukan keberhasilan belajar. Jadi, jika Anda ingin belajar lebih cerdas, bukan lebih lama, simak lima teknik belajar berbasis riset berikut, seperti dilansir dari USA Edu:

1. Teknik SQ3R: Belajar Lebih Efisien dengan Membaca Cerdas

Metode SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, Review) membantu Anda menyerap informasi penting dari buku teks tanpa harus membaca seluruh isinya.

  • Survey: Mulailah dengan memindai bab yang akan dipelajari—perhatikan judul, subjudul, gambar, atau grafik.
  • Question: Buat pertanyaan terkait materi, seperti “Apa inti bab ini?” atau “Apa yang sudah saya ketahui tentang topik ini?”
  • Read: Baca dengan fokus untuk menemukan jawaban dari pertanyaan yang sudah dibuat.
  • Recite: Setelah membaca, tutup buku dan rangkum poin-poin utama dengan kata-kata sendiri.
  • Review: Ulangi materi dan pastikan Anda benar-benar memahaminya.

2. Belajar Sebelum Tidur: Manfaatkan Kekuatan Memori Saat Tidur

Tidur berperan penting dalam konsolidasi memori, yaitu proses otak menguatkan informasi yang baru dipelajari.

Menurut Scott Cairney, peneliti dari Universitas York, saat tidur, otak akan “menyortir” dan menyimpan informasi dengan lebih baik. Jadi, alih-alih begadang semalaman, cobalah belajar beberapa jam sebelum tidur, lalu review kembali di pagi hari.

3. Active Recall: Latihan Mengingat untuk Memperkuat Memori

Teknik ini mengharuskan Anda mengingat kembali informasi tanpa melihat catatan. Misalnya, setelah membaca suatu materi, tutup buku dan tuliskan poin-poin penting yang Anda ingat.

Penelitian membuktikan bahwa menguji diri sendiri jauh lebih efektif daripada sekadar membaca ulang materi.

4. Teknik Feynman: Jika Bisa Menjelaskan dengan Sederhana, Berarti Anda Paham

Dikembangkan oleh fisikawan Richard Feynman, metode ini mengajak Anda untuk menjelaskan konsep rumit dengan bahasa yang sederhana.

  • Tulis topik yang ingin dipelajari.
  • Jelaskan seolah-olah Anda mengajarkannya kepada orang lain.
  • Jika menemukan kelemahan dalam pemahaman, pelajari lagi sampai bisa menjelaskannya dengan jelas.

5. Catatan Berwarna: Tingkatkan Daya Ingat dengan Visual

Catatan yang berantakan bisa menyulitkan proses belajar. Solusinya? Gunakan warna untuk mengorganisir informasi!

  • Warna hangat (merah, kuning): Membangkitkan semangat dan motivasi.
  • Warna dingin (biru, hijau): Membantu fokus dan ketenangan.

Sebuah studi tahun 2019 membuktikan bahwa warna dapat meningkatkan daya ingat dan membuat belajar lebih menyenangkan.

Kesimpulan

Belajar cerdas lebih penting daripada belajar keras. Dengan menerapkan teknik-teknik di atas, Anda bisa menguasai materi lebih cepat dan bertahan lama di memori. Jadi, sudah siap mencoba?

Sumber: USA Edu, penelitian psikologi kognitif, dan studi tentang efektivitas belajar.